Macronutrientes

¿Cuáles son los macronutrientes?

• proteínas, carbohidratos y grasas

• vitaminas y minerales

• calcio y hierro

• leche, pescado y queso

¿Cuáles son los micronutrientes?

• proteínas, carbohidratos y grasas

• vitaminas y minerales

• carbohidratos simples y complejos

• leche y queso

¿Qué alimentos contienen mayor cantidad de carbohidratos complejos?

• pescado y huevos

• aceite de coco y nueces

• lentejas y arroz

• cereal de caja y galletas

¿Qué alimentos contienen mayor cantidad de proteínas?

• arroz y lentejas

• jitomate y brócoli

• avena y aceite de coco

• carne de res y pescado

¿Qué macronutriente se encuentra en las verduras?

• grasa saludable

• proteína

• carbohidrato complejo

• carbohidrato simple

¿Qué macronutriente se encuentra en las nueces y las almendras?

• proteínas

• grasas saludables

• carbohidratos simples

• carbohidratos complejos

¿En qué alimentos se encuentran carbohidratos simples?

• vegetales

• carne de res y de pollo

• pan blanco y galletas

• cacahuates y almendras

¿En qué alimentos se encuentra proteínas y grasas saludables?

• huevo y leche

• frutas

• verduras

• legumbres

¿Cuál es el componente que caracteriza a los carbohidratos simples?

• la grasa

• el azúcar

• las vitaminas

• los minerales

¿En qué grupos de alimentos se encuentran los carbohidratos?

• alimentos de origen animal

• aceites naturales y frutos secos

• frutas, verduras, cereales y legumbres

• carnes