Zdrowe żywienie

Jak często powinniśmy być aktywni fizycznie?

• raz na tydzień

• codziennie

• 5 razy w miesiącu

• nie ma to znaczenia

Jakie pieczywo jest nazdrowsze?

• kajzerka

• bułka poznańska

• chleb pszenny

• chleb żytni razowy

Czego powinniśmy unikać w naszej diecie?

• słodyczy

• ryb

• napojów gazowanych

• cukinii

Jakich produktów powinno być najwięcej w naszej codziennej diecie?

• warzyw i owoców

• mięsa i ryb

• słodyczy i ciast

• orzechów i pieczywa

Ile wody powinniśmy pić codziennie?

• ok. 2 litry

• 1 szklanka

• nie ma to znaczenia, w jedzeniu jest dużo płynów

• tyle, żeby zaspokoić pragnienie

Co daje nam spożywanie węglowodanów?

• duży brzuch

• energię

• duże mięśnie

• nic nie daje

Co buduje nasze mięśnie?

• węglowodany

• białka

• tłuszcze

• celuloza

Jakie proporcje składników odżywczych powinny być zachowane w naszej diecie?

• 50% węglowodanów, 30% białka, 20% tłuszczów

• 10% węglowodanów, 30% białka, 60% tłuszczów

• 30% węglowodanów, 50% białka, 30% tłuszczów

• nie ma znaczenia

Jak nazywamy ilość energii, którą organizm zużywa na codzienne czynności?

• podstawowa przemiana materii

• wskaźnik kilokalorii

• nie ma nazwy

• wydatek energetyczny

Ile minimum Kcal powinniśmy codziennie dostarczać naszemu organizmowi?

• równowartość podstawowej przemiany materii

• nie ma znaczenia

• 1000 Kcal

• trzykrotność podstawowej przemiany materii