VIDA SALUDABLE EJERCITACIÓN

Que es actividad física?

• diversion

• obesidad

• movimiento

La actividad fisica pueden ser llevadas a cabo de

manera natural en acciones tan sencillas como:

• caminar

• nadar

• bailar

• 2 es incorrecta

• todas son correctas

La actividad fisica puede ser llevada a cabo de manera organizada, tal es el caso de las rutinas de

ejercicios empleadas por los deportistas en un entrenamiento.

Las actividades físicas que se realizan

con una previa planificación, de que forma tambien repercuten positivamente en la salud del

individuo que lo realiza?

• a nivel fisico solamente

• fisico y emocional

• psicologico, fisico y emocional

• emocional y psicologico

¿Cuáles son los beneficios de realizar Actividad Física todos los días?

• Previene ataques cardíacos

• Previene enfermedades de la piel

• Previene que no salga de casa

• Previene la obesidad

¿Cuántas veces a la semana se debe realizar Actividad Física?

• Solamente 1 día a la semana

• De 2 a 3 días a la semana

• De 3 a 5 días a la semana

• No es actividad física solo deporte

Que es el ejercicio fisico

• es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma fisica

• es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo estar en moviemiento

• es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar la condición física​

• todas las anteriores

¿ CUAL DE ESTAS IMÁGENES ES ACTIVIDAD FÍSICA ?

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¿ QUE BENEFICIO ME BRINDA LA ACTIVIDAD FÍSICA ?

• AYUDA A REDUCIR EL NIVEL DE GRASA CORPORAL

• AYUDA A SUBIR DE PESO

• AYUDA A NUESTRO SISTEMA INMUNE PARA FÁCILMENTE ENFERMAR

CUAL DE ESTAS OPCIONES SON ACTIVIDAD FÍSICA

• COMER, SALTAR, TREPAR

• FUTBOL, BASQUET, VOLEY

• CORRER, CAMINAR, TREPAR, SALTAR, DORMIR

• JUGAR, CAMINAR, SALTAR, TREPAR, BARRER, CORRER