PJOK KLS 3 S2 TH 2020-2021 HAL 020

Jelaskan yang dimaksud dengan pola gerak berirama

• Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

• senam yang dilakukan secara berirama

• senam bersama sama dengan musik

Sebutkan alat yang dapat digunakan dalam gerak ritmik!

• lantai dan baju senam

• matras dan barbel yang beratnya 1-2 kg

• meja kursi

Bagaimanakah cara melakukan sikap permulaan dan kombinasi langkah?

• 1.Awalan : Lakukan beberapa langkah awalan.

  2.Tolakkan : Tolakkan kaki dengan kuat, kemudian kedua tangan segera menumpu di atas kuda-kuda lompat. Kedua tangan dibuka selebar bahu.

  3.Layangan : Panggul diangkat tinggi dan kedua kaki dibuka lebar ke samping pada saat melayang di atas kuda-kuda lompat. Luruskan badan, kedua kaki dirapatkan sesaat sebelum mendarat.

  4.Pendaratan : Lakukan pendaratan dengan kedua kaki dan lutut mengeper, dan pertahankan keseimbangan.

• melakukan gerakan senam lantai

• melakukan kombinasi senam dan kombinasi langkah

Tuliskan beberapa pola gerakan berirama!

• 1. gerakan ayunan satu lengan ke depan dan belakang

  2 gerakan ayunan dua lengan kebelakang dan kedapan

• gerak salto

• gerakan berguling

Bagaimanakah cara melakukan pola gerakan berirama untuk jalan di tempat?

• dengan intruksi

• mengikuti ketukan musik

• seenaknya