ejercicios

¿Qué es calentamiento?

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Son hábitos de vida saludable

• No fumar, no tomar, dormir bien, hacer ejercicio

• Alimentarse, entrenar, no fumar, no tomar

• Alimentación balanceada, ejercicio físico, sueño reparador, equilibrio mental, evitar consumo de sustancias toxicas.

Es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física. La anterior definición corresponde al concepto de:

• Entrenamiento deportivo

• Calentamiento físico

• Educación física

Son fases del calentamiento:

• Comienzo, entrenamiento y estiramiento

• Inicial, central y final

• Calentamiento, entrenamiento y estiramiento

SON DANZAS O RITMOS DE LA SIERRA.

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