Quiz Materi Kebugaran Jasmani SMPN 1 Maniis Semester Genap

1. Manakah Pengertian kebugaran Jasmani dibawah ini yang benar..

• Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

• Kebugaran jasmani adalah ketidaksanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas dan mengalami kelelahan yang berarti.

• Kebugaran jasmani adalah kekuatan tubuh yang masih memiliki cadangan

• Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas yang mengalami kelelahan berarti dan masih tidak memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain

2. Sebutkan pengertian sehat menurut klasifikasi kebugaran jasmani…

• Sehat, adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara maksimal, dan masih mempunyai. cadangan tenaga tanpa mengalami kelelahan yag berlebih

• Sehat, adalah kebebasan tubuh untuk melakukan sesuatu

• Sehat, adalah terbebasnya tubuh baik fisik maupun mental dari segala penyakit.

• Sehat adalah keadaan sehat baik secara fisik

3. Berhubungan dengan apa saja fungsi organ menurut kosep kebugaran jasmani…

• Berhubungan dengan otot, tulang, dan bagian lemak

• Berhubungan dengan kecepatan, kelenturan, kelemahan, dan kekuatan

• Berhubungan dengan kesehatan dan kekuatan

• Berhubungan dengan efisiensi system jantung, pembuluh darah, dan paru-paru (pernafasan)

4. Dibawah ini manakah yang merupakan contoh latihan kekuatan...

• Squat Jump

• Sprint

• Cones drill

• Lari 2,5 Km

5. Dibawah ini manakah yang merupakan contoh latihan daya lentur...

• Squat Jump

• Sprint

• Renang

• Lari 2,5 Km

6. Dibawah ini manakah yang merupakan contoh latihan kelincahan…

• Squat Jump

• Sprint

• Renang

• Lari Zigzag

7. Sebutkan salah satu manfaat kebugaran jasmani…

• Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung

• Meningkatkan kepintaran

• Menambah berat badan

• Meningkatkan nafsu makan

8. Manakah dibawah ini yang bukan fungsi

dan tujuan utama latihan Kebugaran Jasmani…

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kelentukan persendian

• Meningkatkan kekuatan otot dan kecepatan

• Meningkatkan daya tahan mesin

9. Manakah di bawah ini latihan kebugaran yang bisa dilakukan di dalam rumah…

• Push Up

• Lari Sprint 100 meter

• Renang

• Joging

10. Apa manfaat aktifitas latihan naik turun kursi yang bisa kalian lakukan dirumah…

• Meningkatkan otot perut

• Meningkatkan otot kaki dan tungkai

• Meningkatkan otot leher

• Meningkatkan daya tahan