مجموعات المواد الغذائية

من خلال الصورة التي أمامك، تعتبر البطاطا من

• البروتينات

• الدهون

• الكربوهيدرات

• الألياف

تعد المصدر الأساسي للطاقة

• البروتينات

• الدهون

• الكربوهيدرات

تعد من أغنى مصادر الطاقة وتدخل في تركيب أغشية خلايا الجسم

• الكربوهيدرات

• البروتينات

• الدهون

ما هي الوظيفة الاساسية للبروتينات؟

• تساعد على بناء الخلايا الجسم

• تحافظ على حرارة الجسم

• تساعد على عملية الهضم

• تساعد في نقل الاوكسجين

ما هي المأكولات التي تحتوي على الفيتامينات بشكل اساسي؟

• اللحوم

• فواكه وخضار

• الدهون النباتية والحيوانية

• الحلويات والسكريات

ما هي المأكولات التي تنتمي لمجموعة البروتينات؟

• بطاطا-عدس-خيار -آيسكريم

• بيض- لحوم -حليب -سمك- عدس

• أيسكريم -بندورة -خس -ملفوف

• بطاطا-خبز -خيار-لبنة

ما هو اسم المعدن الذي يساعد على تقوية العظام والاسنان؟

• الكالسيوم

• الصوديوم

• الحديد

المعدن الذي يساعد في ايصال الاكسجين الى جميع الخلايا؟

• الصوديوم

• الحديد

• البوتاسيوم

مثال لدهون نباتية

• ذرة - زيتون - لوز - افوكادو

• لحم خروف - ذرة - زيتون - -سمسم

• دجاج - سمك - ذرة - افوكادو

• لحم خروف - افوكادو - لوز - جوز

ما المواد التي يحتاجها الانسان من المواد الغذائية اذا كان يعاني من البرودة الشديدة في فصل الشتاء

• البروتينات

• الدهون

• المعادن

• الكربوهيدرات