வளர் இளம் பெண்கள் 2021

வளர் இளம் பெண்களுக்கான வயது வரம்பு

• 5-10 வயது வரை

• 11-19 வயது வரை

• 1-20 வயது வரை

• 11-20 வயது வரை

பெண் குழந்தைகளின் தினம் கொண்டாடப்படும் நாள்

• அக்டோபர் 11

• ஜனவரி 26

• நவம்பர் 14

• டிசம்பர் 1

வளரிளம் பெண்களின் வளர்ச்சிக்கு தேவைப்படும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்

• இரும்புச்சத்து மற்றும் புரதம் சத்து

• விட்டமின் ஏ

• கால்சியம் சத்து

• புரதச் சத்து

இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுப் பொருட்கள்

• முருங்கைக்கீரை

• பீட்ரூட்

• எள்ளுருண்டை

• இவை அனைத்தும்

மாதவிடாய் காலங்களில் வளரிளம் பெண்கள் தன்சுத்தம் பேணும் முறை கீழ்க்கண்டவற்றில் எது

• மாதவிடாயின் போது பயன்படுத்தும் துணிகளை வெயிலில் காய வத்து சுத்தமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்துக் கொள்ளுதல்

• கழிவறை பயன்படுத்திய பிறகு கைகளை சோப்பு போட்டு கழுவுதல்

• நாப்கின் பயன்படுத்துபவர்கள் குறைந்தது ஆறு மணி நேரத்துக்கு ஒரு முறையாவது வேறு நாப்கினை மாற்றுதல்

• இவை அனைத்தும்

குழந்தைகளின் பாதுகாப்புக்காக அழைக்கப்படும் அவசர உதவி எண்

• 1098

• 1099

• 1091

• 100

வளர் இளம் பெண்களுக்கான திட்டங்கள்

• கிஷோரி சக்தி யோஜனா திட்டம்

• வளர் இளம் பெண்களுக்கான திட்டம்

• பெண் குழந்தைகளை காப்போம் பெண் குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்போம்

• இவை அனைத்து திட்டங்களும்

மாதவிடாய் காலங்களில் அதிக வயிற்றுவலி ஏற்பட்டால் கீழ்கண்டவற்றில் எது செய்வது சிறந்த வழி

• மருத்துவர் ஆலோசனையின்றி மருந்து கடைக்கு சென்று மருந்து வாங்கி சாப்பிடலாம்

• தனக்கு உள்ள பிரச்சினையை வெளியே சொல்லாமல் மறைக்கலாம்

• மருத்துவரிடம் இருந்து தகுந்த ஆலோசனை பெற வேண்டும்

• தானாகவே கை மருந்து எடுத்துக்கொள்ளுதல்

கீழ்க்கண்டவற்றுள் எந்த சத்து குறைபாட்டினால் ரத்த சோகை ஏற்படுகிறது

• இரும்பு சத்து

• சுண்ணாம்பு சத்து

• மாவுச்சத்து

• புரதச்சத்து

ரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் பின்விளைவுகள்

• மாதவிடாய் சரியான சுழற்சிமுறை இல்லாமை

• உடல் சோர்வாக காணப்படுதல்

• கை கால்களில் நகங்கள் வெளுத்துக் காணப்படுதல்

• இந்த அனைத்து அறிகுறிகளும்