Les effets d'un sommeil réparateur - sec.2

Est-ce qu'un bon sommeil peut me permettre d'être en bonne santé ?

• OUI

• NON

Un mauvais sommeil peut m'encourager à consommer de la mal-bouffe.

• VRAI

• FAUX

Le sommeil a une influence directe sur...

• Mon humeur

• Mon classement sur Fortnite

• Mon énergie

• Ma capacité à me concentrer

Avoir une chambre avec des couleurs vives et beaucoup de bibelots est une bonne idée pour bien dormir.

• OUI

• NON

Éviter les écrans avant de me coucher peut m'aider à mieux dormir.

• VRAI

• FAUX

Une routine (toujours la même heure de coucher) peut m'aider à mieux dormir.

• VRAI

• FAUX

Consommer de la caféine avant de dormir est une bonne idée.

• VRAI

• FAUX

Combien d'heures devrait dormir un adolescent ?

• 4-6 heures

• 11-12 heures

• 8-10 heures

• 6-8 heures

Quelles sont les heures les plus réparatrices ?

• Les deux dernières heures

• Les heures avant minuit

• Les heures du milieu

• Aucune de ses réponses