La importancia del sueño

Las horas recomendadas para dormir en un adolescente son

• 8

• 10

• 11

• 18

Un baño caliente para antes de dormir es

• hábito

• Desventaja de no dormir bien

• Beneficio de dormir bien

Un adulto debe dormir al menos

Afecta al bien dormir

• La Luz prendida

• Relajación

• ser feliz

• Comer ligero

Dormir bien permite

• ser menos receptivo

• regular peso

• reducir la cafeína

Las bebidas alcohólicas afectan al bien dormir, menciona otra bebida que afecta

La regulación de la presión sanguinea, reforzar las defensas , rendir más durante el día se le consideran

• Beneficios

• hábitos

• Desventajas

Hormona que segrega el cerebro cuando dormimos y sirve para reforzar el sistema inmune

Un recién nacido debe dormir al menos