Les Exercices #2

Courir sur un Place

• Running on the Spot

• Sprinting

• Speed Walking

• High Knees

Flexions de poul

• Chicken Squats

• Frog Squats

• Pulse Squats

• Jump Squats

Alpinistes

• Skiiers

• Mountain Climbers

• Speed Walking

• Sprinting

Touches latérales au sol

• Toe Touches

• Lateral Floor Touches

• Lateral Jumps

• Jump Squats

Fentes inversées

• Front Lunges

• Side Lunges

• Deep Lunges

• Reverse Lunges

Sauts Flexions

• Jump Squats

• Jump Lunges

• Jump Tucks

• Jumping Jacks

planche de haut en bas

• Up Down Plank

• Side Plank

• Standing Plank

• Back Plank

Poinçons latéraux

• High Punches

• Air Punches

• Lateral Punches

• Floor Punches

Abdominaux de Bicyclette

• Bicycle Race

• Bicycle Crunches

• Toe Touches

• Head Stands

Sauts de Fentes

• Splits

• Lunges

• Jumping Lunges

• Side Lunges