การพัฒนาบุคลิกภาพด้านจิตใจ

EQ ย่อมาจากภาษาอังกฤษคำว่าอะไร

• Emotion Question

• Emotion Qualify

• Emotion Quality

• Emotion Quotient

บุคคลในข้อใดสามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้ดีที่สุด

• ชูใจร้องไห้เสียใจไม่ยอมไปเรียนหนังสือ เนื่องจากถูกแฟนบอกเลิก

• มานีไม่พอใจที่มานะนำเรื่องส่วนตัวของมานีไปเล่าให้ผู้อื่นฟัง จนทำให้เกิดการทะเลาะวิวาท

• หนึ่งเดินชนสอง สองโมโหมากเลยกระชากคอเสื้อพร้อมกับเอามือชกเข้าหน้าสอง

• ต้นสอบข้าราชการไม่ผ่าน แต่ต้นไม่เคยโวยวายออกมาเพราะรู้ว่าสิ่งนั้นคือการสอบแข่งขัน

ข้อใดไม่ใช่การจัดการกับอารมณ์โกรธ

• นั่งสมาธิเพื่อสงบจิตใจ

• ทานอาหารที่ชอบ

• ฟังเพลง

• ดื่มสุรา

สาเหตุของความเครียดเกิดจากเหตุใด

• การเผชิญกับสิ่งที่ไม่คุ้นเคย

• ทำงานอย่างมีความสุข

• ใช้สมองซีกขวามากกว่าซีกซ้าย

• มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ข้อใดไม่ใช่ผลกระทบของความเครียด

• ตัวเร่งให้เกิดความเครียดมีผลต่อร่างกาย

• ความผิดปกติในทางร่างกายแต่เพียงเล็กน้อย

• การไม่ปรับตัวจะเกิดขึ้นทางสรีรวิทยาหรือทางจิตใจอาจจะเกิดพร้อมกันทั้งสองทาง

• ความผิดปกติของอวัยวะ

บุคคลใดสามารถลดความเครียดได้ถูกวิธี

• บีมปรับปรุงการทำงานมีการวางแผนล่วงหน้าและจัดระบบงานที่เหมาะสม

• มายไม่ยอมนอนเพราะเล่นแต่เกม

• น้ำทำงานด้วยความเร่งรีบและไม่ยอมออกกำลังกาย

• ใหม่ไม่ยอมเปลี่ยนบรรยากาศในการทำงาน

ข้อใดไม่ใช่แนวทางการปรับปรุงสุขภาพของจิตใจ

• ตั้งสติให้มั่นมองทุกปัญหามีทางแก้ไข

• นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 4-5 ชั่วโมง

• ศึกษาและปฏิบัติตามหลักคำสอนทางศาสนา

• คิดทบคิดทบทวนสิ่งดีๆในชีวิตประจำวันทุกวัน

ข้อใดคือการพัฒนาอารมณ์

• รู้ทันฝึกรู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง

• ไม่รับผิดชอบเมื่อเกิดความหงุดหงิด

• ไม่รู้จักจัดการอารมณ์ไม่ดีที่เกิดขึ้น

• คิดในด้านลบเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ในการทำงาน

ข้อใดคือลักษณะของผู้ที่มีสุขภาพจิตใจที่ดี

• วิตกจริต

• อาฆาต

• ไม่มัวหมองรู้จักให้อภัย

• คิดฟุ้งซ่าน

ข้อใดคือการจัดการอารมณ์โกรธที่ดีที่สุด

• เฟรชระบายกับคนใกล้ชิดเมื่อตกอยู่ในอารมณ์โกรธ

• จ๋านั่งสมาธิแล้วนึกถึงสิ่งที่ทำให้ตัวเองโกรธ

• หวานชอบฟังเพลงที่ทำให้ตัวเองเศร้า

• ซันเลือกเล่นกีฬาที่ทำให้ตัวเองไม่รู้สึกผ่อนคลาย