Tema 17. Factores para el desarrollo de la CF

El fundamento biológico del entrenamiento señala que el proceso de desarrollo de la CF se basa en las leyes de adaptación del organismo a...

La carga de entrenamiento...

• deberá ser adecuada a las capacidades de los sujetos

• hace referencia al trabajo global, al esfuerzo y al gasto calórico provocado

• constituye los estímulos que se emplean para mejorar la CF

• emplea estímulos de entrenamiento para perturbar la homeostasis del cuerpo y así obtener adaptaciones

La carga...

• interna es la carga física, la que se realiza

• externa es la carga fisiológica

• externa indica la cantidad y calidad del trabajo realizado

• interna se define mediante los denominados "componentes de la carga"

La dinámica de cargas...

• debe seguir un proceso lineal, ascendente y constante

• depende de la especialidad deportiva

• de las disciplinas de fuerza y velocidad no son tan forzadas como las de las disciplinas de resistencia

• señala que al aumentar el grado de entrenamiento, aumenta también la capacidad de trabajo, aumentando así la carga al aplicar el mismo trabajo

Las cargas...

• genéricas aumentan de forma general y gradual

• genéricas capacitan al deportista para enfrentarse a desequilibrios específicos

• específicas preparan al individuo para una especialidad deportiva concreta y rendir en una sola tarea

• específicas presentan un gran volumen e intensidad cercana a la competición

Los componentes de la carga son...

El volumen...

• hace referencia a los aspectos cualitativos de la carga

• hace referencia a los aspectos cuantitativos de la carga

• provoca reacciones de adaptación a largo plazo

• influye en el mantenimiento de la forma y es ilimitado

La intensidad...

• es la cantidad de solicitación ejercida sobre el organismo del deportista

• produce efectos inmediatos y es fácilmente cuantificable

• se clasifica en máxima y relativa

• se clasifica en máxima y media

La intensidad puede medirse a través del...

¿Cuáles de las siguientes afirmaciones son correctas?

• el índice Wint mide la intensidad absoluta y se define por el cociente entre la potencia actual y máxima

• la frecuencia cardíaca absoluta sirve para controlar las diferencias en la FC máxima entre deportistas

• La intensidad en deportes técnico-combinativos se expresa a través del tiempo de trabajo (t), nº de combinaciones (p) y dificultad de las mismas (d)

• La concentración de lactato es un parámetro fisiológico que refleja la adaptación del sistema endocrino