Mindfulness

¿Qué es el Mindfulness?

• Es una herramienta

• Es una palabra que significa inatención

• Es una palabra que significa atención plena

• Es la plena experiencia de ser

¿Cuál es el origen del Mindfulness?

• Es a partir del siglo XX

• Es a partir de la psicología moderna

• Es budista y data del 500 a.C

• Es una práctica de la edad media

• Es del siglo XXI

El Mindfulness es

• Una forma de relajarte en la vida

• Con esto evitas el dolor de la realidad que vives

• algo que te permite renunciar a tus emociones

• Es una práctica para ser más consciente de la realidad

Cuando haces Mindfulness

• Estás en el presente

• Estás pensado en el porvenir

• Solo tu cuerpo está presente

• Estás pensado en el pasado y lo bello que era

¿Cuáles son las dos características para que se cumpla la práctica de Mindfulness?

• Consciencia del pasado y las emociones

• Consciencia de la realidad y las emociones

• Consciencia del pasado y la realidad presente

• Consciencia de la vida y su futuro

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio del Mindfulness?

• Mejora la memoria

• Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión

• Nos volvemos más dispersos

• Nos permite concentración

El MINDFULNESS es...

• Solo para grandes

• Para grandes y chicos

• Para profesionales

• Para todos

Al usar el MINDFULNESS...

• Entro en contacto conmigo mismo

• Busco paz y tranquilidad

• Puedo aprender a respirar mejor

• Todas las anteriores

¿En qué ocasiones aplico el MINDFULNESS?

• Cuando duermo

• En toda actividad en la que estoy en contacto conmigo mismo.

• Cuando respiro.

• Ninguna de las anteriores

¿Es importante practicar el MINDFULNESS?

• Sí

• No