PJPK T1 LOMPAT TINGGI & LONTAR PELURU

Gaya Lompat Tinggi ___________ diperkenalkan pada tahun 1965.

• Fosburry Flop

• Straddle

• Western Roll

Larian apakah yang bertujuan menambah kelajuan yang optimum bagi memindahkan daya mendatar kepada daya menegak?

• Larian menegak

• Larian Landas 'J'

• Larian mendatar

• Larian ansur maju

Bermula dengan 5 langkah lari lurus diikuti 5 langkah lari melengkung dengan lutut di angkat separas pinggang dan jika perlu buatkan bentuk nombor 8.

• Beransur-ansur

• Ansur Maju 1

• Ansur depan

• Ansur Maju 2

Murid melonjak ke atas dengan serta merta pada tandaan hujung lengkungan sambil siku dibengkokkan dan kedua-dua tangan diayunkan ke atas untuk melompat dan berpusing semasa di udara. Lutut kaki di angkat separas pinggang.

• Beransur-ansur

• Ansur Maju 1

• Ansur depan

• Ansur Maju 2

Murid melompat tinggi ke atas sambil sebelah tangan dihulurkan untuk menyentuh bola yang tergantung.

• Ansur Maju 1

• Ansur Maju 2

• Ansur Maju 3

• Ansur Maju 4

Berapakah ketebalan tilam yang selamat digunakan dalam acara lompat tinggi?

• 50 -100 cm

• 100 - 150 cm

• 150 - 200 cm

• 200 - 250 cm

Jenis palang yang digunakan haruslah diperbuat daripada __________ untyk menjaga keselamatan pelompat.

• Plastik

• Rotan

• Besi

• Tiub getah

Gaya lontar peluru diperkenalkan oleh?

• Parry O brien

• Penny O bryan

Salah satu gaya lontar peluru yang sering digunakan oleh atlet lontar peluru?

• Gaya gelongsoran

• Gaya balingan

Tandakan tiga fasa lontaran dalam lontar peluru yang betul.

• Fasa Persediaan

• Fasa Gelongsoran

• Fasa Lontaran

• Fasa Balingan