Nutrición & Deporte

Estos son errores más comunes en nutrición deportiva...

• Acudir a no expertos en busca de ayuda.

• Compartir pautas nutricionales

• Tener como prioridad la toma de suplementos.

• Considerar la alimentación como un pilar clave para el rendimiento y la salud.

Falso o Verdadero

La dieta influye negativamente en el rendimiento deportivo!

Una dieta adecuada ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades y lesiones...

• No hay prueba de ello....

• Existe evidencia científica que lo corrobora...

• Apenas está en estudio...

• Es cierto pero solo para deportistas de alto rendimiento...

Si soy un deportista amateur con grandes cargas de entrenamiento, puedo llevar una dieta descuidada.

• Si no soy un deportista profesional puedo comer lo que quiera.

• la dieta debe ser directamente proporcional al nivel de exigencia de cada deportista.

• Las dietas no funcionan para deportistas amateurs

• la dieta debe ser directamente proporcional al nivel de exigencia de cada deporte.

Si tengo un bajo nivel de entrenamiento es recomendable:

• Tomar suplementos

• Llevar una dieta vegana

• Llevar una dieta recomendada por el instructor o entrenador.

• Llevar una dieta acorde a mis necesidades.

Un deportista con una gran carga de exigencia debe acudir a un experto en nutrición para:

• Recibir la valoración sus necesidades nutricionales.

• Para que le cree un plan a base de suplementos.

• Obtener una valoración de su nivel actual de rendimiento.

• Para que le proporcione un plan de entrenamiento.

Uno de los más grandes errores en nutrición deportiva es:

• Nunca hacer ayunos.

• Usar suplementos de manera controlada.

• Anteponer los objetivos competitivos a la salud.

• Exceso de hidratación.

Falso o Verdadero

Hacer cambios en el orden de comida de los deportistas puede ser beneficioso para su desempeño.

La dieta vegana es perjudicial para los deportistas?

Usted cree que el deporte es salud?

Explique su respuesta.