ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

¿ CUAL DE ESTOS SON ESTILOS DE VIDA SALUDABLE?

• Realizar 20 minutos de ejercicios 3 veces a la semana.

• Alimentarse balanceadamente(Helados-frutas-proteínas)

• Alimentarse balanceadamente(Proteínas-carbohidratos-frutas grasas saturadas.

• Leer, descansar, alimentarse muy bien, practicar yoga.

CUÁNTAS RACIONES DE FRUTAS Y VERDURAS DEBERÍA CONSUMIRSE A DIARIO?

• 3 Reacciones de verduras y 1/2 de frutas

• 2 Raciones de frutas y 3 de verduras

• 1/2 Raciones de frutas y 3 de verduras

• Todas las anteriores

¿PORQUE ES IMPORTANRE INCLUIR LOS CARBOHIDRATOS EN LAS DIETAS?

• Regulan las glucosas del cuerpo

• Ayudan a equilibrar y a conciliar el sueño como un habito de vida saludable.

• Son las principales fuentes de energía para las células, tejidos y órganos del cuerpo.

• Todas las anteriores

¿CONSIDERA USTED QUE MANTENER UN PESO EQUILIBRADO PERMITE UN BIENESTAR INTEGRAL ENTRE SALUD Y MENTE?

• Sí, porque tener un peso adecuado te permite conciliar el sueño mejor.

• No, el peso, los pensamientos y la salud son términos diferentes.

• Quizás, porque la mente necesita equilibrio.

¿CREE USTED QUE LAS RELACIONES SOCIALES SON UN ASPECTO FUNDAMENTAL PARA LA SALUD DEL SER HUMANO?

• Evita el envejecimiento prematuro de manera saludable.

• Disminuye el deterioro de las capacidades físicas y mentales

• Fortalece las relaciones inter e intrapersonales

• Todas las anteriores.

El sueño interviene en la restauración del sistema nervioso central y nos permite restablecer funciones Fis--- y Ps---------.

En estudios y observaciones clínicas con seres humanos se ha demostrado que las hormonas del ESTRÉS modifican el funcionamiento del sistema inmune, para evitarlo, debes integrar en tus hábitos, actividades que puedan ayudar a relajarse-------

¿Cree usted que la OMS. miente cuando dice que para el 2030 sino se fortalecen hábitos de vida saludable, sanos y estables, los problemas de salud mental incrementaran y será uno de los motivos mas relevantes de discapacidad mundial?

• Si

• No

• Tal vez

• No estoy de acuerdo con esos estudios.