El manejo de las emociones ante el Covid 19

Que es una Emocion?

• Un sentimiento muy intenso

• Un proceso de vida

• Un trabajo mental

• Un momento de relajación

Cuales son las emociones negativas son:

• Alegría, esperanza, agradecimiento...

• Odio, Tolerancia, agradecimiento.

• Disgusto, ira, tristeza

Las emociones positivas son.

• Odio, amor, ira

• Alegría, esperanza, agradecimientos....

• Miedo, tristeza, amor

Esta es una expresión de felicidad:

• 
• 
• 
• 

Expresión de preocupación:

• 
• 
• 
• 

Expresión de tristeza:

• 
• 
• 
• 

Expresión de enojo:

• 
• 
• 
• 

Como podemos manejar las emociones:

• Teniendo autocontrol.

• respondiendo a nuestras emociones

• siendo paciente

¿Qué es el autocontrol?

• Es dejar que los demás tomen decisiones por mi

• Es la capacidad que poseo para no perder el control en situaciones de malestar, tensión o mal entendidos.

• Es saber manejar mi ira.

• Es una creación tecnológica que funciona en diferentes aparatos electrónicos.

Uno de los beneficios de la alegría sería:

• Olvidarme para siempre de mis problemas.

• Reducir el estrés porque la risa segrega hormonas como las endorfinas y adrenalina.

• Caerle bien a las personas.