PJ Tahun 5

Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?

• supaya dapat bermain dengan seronok

• memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti

• supaya kaki dan tangan tidak sakit

• agar aktiviti selamat dijalankan

Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

• Naik turun bangku

• Berbasikal

• Menyanyi

• Berjogging

5. Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan ______

• Lengan

• Otot

• Mata

• Nadi

Apakah gelaran untuk pemain ini?

• Penjaga masa

• Penjaga gol

• Penangkap bola

• Pengutip Bola

Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?

• Kebolehan mengawal atau mengekalkan kestabilan diri semasa melakukan aktiviti

• Kebolehan mengawal diri daripada melakukan aktiviti yang tidak sihat

• Kebolehan mengawal perasaan daripada melakukan kerja yang berfaedah

• Kebolehan seseorang mengawal diri semasa berada dalam keadaan kecemasan

6. Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• Lipatan

• Keseimbangan

• Kecergasan

• Regangan

9 . Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....

• memakai kasut sukan yang sesuai

• berstoking

• memakai topi keselamatan semasa berbasikal

• memakai baju dan seluar sukan yang sendat

Kita tidak perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan meregangkan otot sebelum memulakan senaman.

• betul
• salah

Bilakah kadar nadi rehat seseorang itu paling sesuai dikira?

• Sebelum tidur.
• Selepas bangun tidur waktu pagi.
•  Tengahari
• Selepas mandi pagi.

Tendangan leret dalam permainan bola sepak memerlukan kemahiran yang  berikut KECUALI..

• Tendang pada bahagian tengah bola
• Tendang menggunakan bahagian dalam kaki
• Tendang menggunakan bahagian kekura kaki
•    Tendang pada bahagian bawah bola.