Piramida zdrowego żywienia

Co to jest piramida zdrowego żywienia?

• Piramida ładnie ułożonych obrazków

• Zwięzły sposób przedstawienia zasad prawidłowego żywienia i najważniejszych elementów stylu życia

• Właściwa dieta

Ile posiłków dziennie powinny jeść osoby w wieku (4 - 18 lat)

• 4

• 3

• 5

• 2

Jakie warzywa i owoce powinieneś jeść jak najczęściej i w największej ilości?

• banany i marchewki

• jabłka i ziemniaki

• różnorodne warzywa i owoce

• porzeczki i ogórki

Jakie produkty powinieneś jeść?

• pszenne

• kukurydziane

• owsiane

• zbożowe/pełnoziarniste

Jakie mięso i tłuszcze możesz jeść?

• Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.

• Jedz tłuste mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze zwierzęce zamiast roślinnych.

Gdy masz wolny czas co najlepiej zrobić przez jedną godzinę dziennie?

• oglądać telewizor

• grać na komputerze

• być aktywnym fizycznie

Co jest na samym dole piramidy zdrowego żywienia

• sporty

• owoce i warzywa

• oleje

Jak często powinno się uprawiać ćwiczenia fizyczne

• raz w miesiącu

• codziennie

• raz w tygodniu

• nie ma wskazań do regularnych ćwiczeń

Jaki posiłek jest naważniejszy dla ucznia

• obiad

• podwieczorek

• śniadanie

• kolacja

Jaka organizacja w Polsce publikuje Piramidę Żywienia?

• Polska Akademia Nauk

• Polskie Towarzystwo Dietetyki

• Instytut Żywności i Żywienia

• Ministerstwo Zdrowia