ИСХРАНА

Означи сновне принципе правилне исхране?

• рационална исхрана

• уравнотежена исхрана

• динамична исхрана

• разноврсна исхрана

• системска исхрана

Рационална исхрана представља

• оптималну количину хранљивих састојака

• однос између количине унете и количине утрошене хране у организму за одговарајуће процесе

• дневни ритам обеда

Да би се умањили недостаци класичне пирамиде исхране, америчко министарство пољопривреде је у сарадњи са стручњацима СЗО промовисало нову, знатно измењену пирамиду исхране названу

• египатска пирамида

• Водич здраве исхране – „Мој тањир“

• Моја пирамида (My Pyramid)

Шта чини базу Редизајниране пирамиде здраве исхране – „Моја пирамида“ (MyPyramid)? - више одговора

• свакодневна физичка активност

• избегавање конзумирања меса

• контрола телесне масе

• вегетаријанство

Водич здраве исхране „Мој тањир“ ослања се на најновије прехрамбене препоруке, објављене крајем 2010. године, у којима је наглашена важност исхране која обилује прехрамбеним производима

• биљног порекла, а оскудева засићеним масноћама.

• животињског порекла

• од засићених масти

Колико оброка у току дана треба да имамо укључујући и ужине?

• 3 оброка

• 5 - 3 оброка и 2 ужине

• 4 - 3 оброка и 1 ужину

• 6 - 3 оброка и 3 ужине

Према водичу здраве исхране "Мој тањир" половина прехрамбених производа која унесемо у току дана треба да буде воће и поврће?

• нетачно

• тачно

На здравом тањиру, према процени стручњака, нема места за

• масну храну

• вода, месо, млеко...

• слаткише

• поврће и житарице

С обзиром да мушкарци имају већи проценат мишића и бржи метаболизам они имају и потребу за већим енергетским уносом?

• Да, имају.

• Не, немају.