Las emociones

¿Qué son las emociones?

• Son las respuestas que damos cuando algo que sucede nos impresiona, provocándonos alguna reacción.

• Es la capacidad de auto-reflexión, reconociendo nuestras propias emociones y regularlas de forma apropiada.

Las emociones básicas son:

• alegría, tristeza, enojo y miedo

• odio, cólera, miedo, alegría

• pena, alegría, temor, frustración

¿Qué es el miedo?

• Es una sensación agradable ante una situación conocida en la que sentimos que tenemos poder para enfrentarla

• Es una sensación desagradable ante una situación nueva desconocida en la que sentimos que no tenemos poder para enfrentarla.

El miedo sirve para...

• para protegernos del peligro

• para huir

• para reir

• para mejorar

¿qué es la alegría?

• sensación placentera y agradable

• sensación que provoca felicidad y júbilo

• Sensación de insatisfacción ante una determinada situación

manifestamos nuestra alegría...

• sudando, temblando y llorando

• poniéndonos tensos y sonrojándonos

• riendo, gritando,nuestro corazón se acelera, nos agitamos, aplaudimos y hasta lloramos

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qué estrategias se deben usar para manejar mejor la tristeza

El enojo es...

• una sensación desagradable ante la frustración de no lograr lo que queremos

• es la sensación de decepción y de pena

• es la sensación de júbilo y entusiasmo

¿cómo reaccionamos cuando estamos enojados?

• peleando y gritando

• siendo agresivos con nosotros y con otros

• siendo cariñosos y atentos

• la respiración y el corazón se acelera

• la cara y el cuerpo se pone tenso