UHB LATIHAN KEBUGARAN JASMANI 1.4

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas gerak dalam waktu yang singkat disebut…..

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Koordinasi

Lari naik turun bukit merupakan bentuk latihan dari.. ....

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Koordinasi

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan secara cepat dengan arah yang berubah-ubah tanpa kehilangan

keseimbangan disebut…

• Kecepatan

• Kelincahan

• Koordinasi

• Kekuatan

• Power

Lari zigzag dalam upaya meningkatkan kebugaran jasmani merupakan bentuk latihan….

• Kecepatan

• Koordinasi

• Kelincahan

• Kekuatan

• Power

Jarak rumah Andi dengan Mesjid jika ditarik garis lurus adalah 10 m, namun Andi harus ke mesjid dengan jalan

yang berliku-liku dengan jarak tempuh 15 m. Jika seandainya Andi harus berlari ke mesjid agar tidak terlambat, maka komponen kebugaran jasmani yang harus dimiliki Andi adalah....

• Kelincahan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Koordinasi

Berdiri dengan satu kaki merupakan bentuk latihan....

• Kekuatan otot tungkai

• Antropologi fisik

• Etnolonguistik

• Prehistory

• Etnologi

Komponen kebugaran jasmani yang sangat dibutuhkan oleh pelari jarak pendek adalah....

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Power

• Agility

• Speed

Shuttle Run merupakan bentuk latihan ...

• Speed

• Kelincahan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Koordinasi

Salah satu bentuk latihan kecepatan adalah ....

• Lari zig-zag

• Lari dengan mengubah-ubah kecepatan

• Melayang

• Squat thrust

• Berdiri dengan satu kaki

Melemparkan 3 atau 4 bola ke atas sambil berpindah-tangan adalah bentuk latihan ....

• Koordinasi

• Kelincahan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Akurasi