Piramida zdrowego żywienia

W Piramidzie zdrowego żywienia:

• na samym dole znajdują się produkty, które powinniśmy spożywać najczęściej

• na górze znajdą się produkty, które powinniśmy spożywać najczęściej

Co stanowi podstawę Piramidy?

• owoce

• warzywa

• pełnoziarniste produkty zbożowe

• owoce i warzywa

W ciągu dnia najlepiej zjadać:

• 3 porcje warzyw i owoców

• 4 porcje warzyw i owoców

• 5 porcji warzyw i owoców

Nasiona roślin strączkowych są na tym samym piętrze co ryby, mięso bo:

• dostarczają dużą ilość żelaza

• zawierają dużo tłuszczu

• są dobrym źródłem białka

Jaka jest zalecana dzienna ilość posiłków ?

• 4 posiłki

• 3 posiłki

• 5 posiłków

• zależy od apetytu

Jakie produkty znajdują się na szczycie piramidy zdrowego odżywiania?

• 
• 
• 
• 

Jak brzmi jedna z zasada zdrowego odżywiania?

• Jedz tylko wybrane produkty

• Jedz różnorodne posiłki

• Jedz tylko warzywa i owoce.

wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.

• pączek i kefir

• jogurt truskawkowy i bułka (kajzerka)

• Muffiny z muesli i jabłko

• sok owocowy i baton czekoladowy

Jaka organizacja w Polsce publikuje Piramidę Żywienia?

• Polska Akademia Nauk

• Polskie Towarzystwo Dietetyki

• Instytut Żywności i Żywienia

• Ministerstwo Zdrowia

Jakie produkty zbożowe są zalecane?

• bezglutenowe

• należy je eliminować z diety

• wieloziarniste

• pełnoziarniste