STRESS

Apakah yang dimaksudkan dengan stress?

• tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan

• penyakit mental yang menyebabkan perasaan (mood) seseorang individu menjadi semakin menurun

• perasaan tidak selesa, takut, resah dan gementar. Ia merupakan satu perkara biasa yang dialami dari masa ke semasa.

Berikut merupakan cara yang salah untuk menangani stress kecuali

• makan pil @ ubat melebihi dos

• cederakan diri

• berenang

• mengambil dadah

Stress perlu diurus dengan bijak dan jika perlu dapatkan bantuan dari pihak berikut

• psikiatris

• kaunselor

• psikologis

• doktor

Sekiranya anda mengalami stress, apakah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan stress tersebut kecuali

• rehat secukupnya

• merujuk masalah kepada kaunselor, guru, ibubapa

• melakukan aktivit riadah

• mengambil akohol dan dadah

Berikut adalah tanda- tanda seseorang itu mengalami stress kecuali

• kerap ke tandas

• tekanan darah tinggi

• bacaan nadi normal

• sakit-sakit badan

Adakah stress perlu mendapatkan bantuan perubatan?

• ya

• tidak

Benarkah bahawa stress boleh menyebabkan depresi dan anxiety?

• ya

• tidak

Berikut adalah kesan stress terhadap kesihatan diri kecuali

• emosi menjadi tidak stabil dan tidak mampu menyelesaikan masalah

• mudah risau walaupun terhadap perkara kecil dan sering berasa cemas

• mudah kecewa serta mudah marah

• mudah fokus terhadap perkerjaan yang dilakukan

Pilih langkah yang sesuai untuk menguruskan dan kawal stress

• berfikiran negatif

• amalkan gaya hidup yang sihat

• kurang tidur dan berselera makan

• terlibat dengan masalah sosial

Berikut adalah hormon yang akan dirembeskan ketika stress kecuali

• adrenalin

• neropinephrine

• kortisol

• dopamin