Alimentação saudável

Qual a importância da atividade física em conjunto com a alimentação saudável?

• Aumenta o peso.

• Não há ligação nenhuma.

• Mantém o corpo saudável, equilibra o peso e fornece energia.

• Só ajuda a equilibrar o peso.

Quantas refeições devemos fazer por dia?

• 3 refeições principais e 3 lanches.

• 1 refeição principal e 3 lanches.

• 2 refeições principais e 3 lanches.

• 3 refeições principais e 2 lanches.

Qual a refeição mais importante do dia?

• Jantar.

• Todas.

• Almoço.

• Café da manhã.

Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo?

• 1 litro de água.

• 2 litros de água.

• 1,5 litro de água.

• 5 litros de água.

Para ter uma "Alimentação Saudável" a sua refeição deve ser:

• desequilibrada, variada e completa.

• variada, em excesso e completa.

• completa, equilibrada e variada.

• completa, não variada e equilibrada.

A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são:

• frutas e hortaliças.

• doces e bebidas açucaradas.

• carne, peixe e frango.

• leite, queijo e iogurte.

Quais são as frutas mais ricas em vitamina C?

• pera e maçã.

• banana e mamão.

• melão e melancia.

• laranja e kiwi.

Qual dessas bebidas contém maior quantidade de açúcar?

• Leite.

• Suco de laranja natural.

• Refrigerante.

• Água.

Quantas porções de frutas devemos ingerir por dia?

• 2 porções de frutas.

• 3 a 5 porções de frutas.

• 4 porções de frutas.

• 1 porção de fruta.

Qual é o principal acompanhamento que todas as refeições devem conter?

• Arroz.

• Batatas fritas.

• Massas.

• Verduras, legumes e frutas.