entrenamiento

Beneficios del ejercicio

• Debilita el sistema inmunológico

• Mejora la salud en general

• Aumenta el porcentaje de grasa

¿Quienes pueden realizar el entrenamiento funcional?

• Adolescentes - jóvenes - adultos

• Niños - adolescentes - jóvenes - adultos - adultos mayores

• Solo adultos

Que son los principios del entrenamiento deportivo.

• Es como inicia el entrenamiento en cada sesión.

• Son los valores o principios que se enseñan en casa del entrenamiento.

• Reglas generales extraídas de las ciencias del deporte.

El estiramiento ayuda principalmente a…

• Evitar la fatiga y mejorar la flexibilidad

• Relajar

• Disminuir dolor y evitar lesiones.

• Todas son correctas

Capacidades físicas básicas:

• Entrenamiento funcional y estructural

• Fuerza, resistencia y velocidad

• Flexibilidad y Coordinación

¿Qué es fuerza en el entrenamiento?

• Capacidad física para desplazarse rápidamente.

• Generar una contracción muscular y vencer una resistencia.

• Capacidad muscular para levantar algo pesado.

• Ninguna es correcta

¿Cree usted que la Resistencia, Fuerza y Velocidad se relacionan?

• Si, excepto la velocidad

• No, no se pueden relacionar

• Si, todas se relacionan

Nombre que recibe la contracción del músculo que causa dolor.

• Fatiga

• Desgarro

• Calambre

• Distensión

¿Qué significa HIIT?

• Entrenamiento Intenso

• Entrenamiento con Intervalo

• Entrenamiento de Intervalos de alta Intensidad

• Intenso Entrenamiento

¿Cuanto es el máximo de pulsaciones que debería tener una persona durante el entrenamiento?

• 220 menos la Edad

• 200 menos la Edad

• 210 menos la Edad

• Ninguna de las anteriores