علوم درس الغذاء الصحي

ما هي فوائد الكالسيوم

• ينشط الخلايا الدموية

• يقوي الاسنان و العظام

• يحافظ علي صحة جلدك ولثتك

ما هي الكربوهيدرات؟

• هي المصدر الرئيس للطاقة في الجسم

• هي مواد غذائية ضرورية للنمو و ترميم الخلايا

• هي مواد غذائية تساعد علي قيام الجسم بوظائف معينة

ما هي نسبة الحبوب في النظام الغذائي؟

• 70%

• 10%

• 25%

هي اكثر مصادر الكربوهيدرات شيوعا

• السكريات و النشويات

• الحبوب

• البروتينات و الفواكه

ما هي المعادن؟

• مواد غذائية ضرورية

• هي نوع اخر من المواد التي تساعد جسمك علي النمو

• جميع ما سبق

من ان نحصل على النشويات؟

• من الاطعمة المدرجة مع الحبوب

• من الاطعمة المدرجة مع البروتينات

• من الاطعمة المدرجة مع المعادن

ما هي الدهون؟

• هي مواد تزود الجسم بالطاقة

• هي مواد مضرة بالصحة

• مواد ضرورية لبناء الجسم و العضلات

في ماذا يساعد فيتامين (أ)

• جميع ما سبق

• تقوية اللثة

• تقوية الاسنان

ما هي المجموعات الغذائية؟

• مواد ضرورية

• المواد الموجودة في الطعام

• جميع ما سبق

من ماذا يتكون الغذاء المتوازن؟

• من الوجبات الخفيفة فقط

• من الوجبات الاساسية و الخفيفة

• من الوجبات الاساسية فقط