Kontuzje w sporcie klasa 4/5

Sporty w których najczęściej pojawiają się kontuzje to:

• pływanie

• golf

• jazda na nartach

• szachy

Kto jest podatny na szybką kontuzję

• Osoba która wykonała szybką rozgrzewkę

• Osoba która wykonała długą rozgrzewkę

• Osoba która wróciła po długiej przerwie do sportu

Kontuzja – co to takiego?

• uraz spowodowany nieodpowiednio wykonanym, patologicznym ruchem

• czynnik zewnętrzny oddziałujący na nasze ciało, bez naszej ingerencji i od nas niezależnie

• obie odpowiedzi są poprawne

Lekkie kontuzje charakteryzują się

• długotrwałym unieruchomieniem w gipsie

• zabiegiem operacyjnym

• wyłączeniem z aktywności na krótki czas

• wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

Czy można zerwać ścięgno Achillesa?

• Nie

• Tak

Objawy zbliżającej się kontuzji

• ból występujący przy ruchu

• obrzęk

• osłabienie siły mięśniowej

• wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

Po intensywnym treningu należy:

• położyć się i odpocząć

• szybko coś zjeść

• porozciągać mięśnie

• szybko napić się dużej ilości wody

Skręcenia stawów to

• mocne uderzenie

• złamanie

• przekroczenie zakresu ruchu

Do najskuteczniejszych sposobów unikania kontuzji to:

• poznanie prawidłowej techniki

• rozgrzewka

• rozciąganie

• wszystkie odpowiedzi są błędne

• wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

Czy istnieje pojęcie "zapalenie ścięgien"

• Tak

• Nie