Kebugaran Jasmani kelas 4

Gerakan sit up melatih otot bagian ......

• perut

• lengan

• kaki

• jari jemari

Gerak di atas bertujuan untuk melatih otot ....

• lengan

• kaki

• perut

• leher

Gerak yang ditunjukkan oleh gambar di atas dilakukan dari posisi ....

• duduk

• telungkup

• telentang

• berdiri

Gerak lari berkelok berguna untuk melatih ....

• daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

Back up adalah gerakan untuk meningkatkan kelenturan otot ....

• tangan

• punggung

• kepala

• jari jemari

Posisi awal saat melakukan back up adalah ....

• telungkup

• telentang

• miring

• duduk

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

• Otot perut, dada

• Otot punggung, tangan

• Otot kaki, perut, punggung

• Otot lengan, bahu, dada

Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...

• push up

• angkat barbel

• angkat dumbell

• skiping

Gerak di atas disebut ....

• push up

• squat

• back up

• sit up

Gambar dibawah ini yang disebut dengan gerakan back adalah ....

• 
• 
• 
•