609 Reprise Muscu

Dans quel ordre se fait un échauffement :

• Articulaire, Musculaire, Cardio-respiratoire

• Musculaire, Cardio-respiratoire, Articulaire

• Cardio-respiratoire, Articulaire, Musculaire

• Articulaire, Cardio-respiratoire, Musculaire

Travailler son cardio sert à :

• Avoir plus d'énergies au quotidien

• Rester en bonne santé et éviter certaines maladies

• Mieux respirer et être moins essoufflé

• Faire grossir ses muscles

• Grandir rapidement

Pour travailler son cardio, il faut :

• Enchainer les exercices sans trop se reposer

• Utiliser des poids les plus lourds possibles

• Beaucoup se reposer entre les exercices

• Obligatoirement aller courir

Si je travaille mon cardio, à la fin de la séance je vais :

• Être essoufflé

• Beaucoup transpirer

• Être plutot rouge

• Sentir mes muscles lourds

• Avoir encore beaucoup d'énergies

Pour modifier les exercices de mon circuit training :

• Je fais selon mes sensations

• Je demande à quelqu'un (ami, prof, parents...etc)

• Je fais au hasard

• Je ne modifie jamais aucun exercice

La Fréquence Cardiaque (FC), c'est :

• le nombre de battements du coeur par minute

• le nombre de battements du coeur par secondes

• La force de du coeur

• Une musique de radio

Les Burpees (pompes + sauter) font beaucoup travailler le cardio :

• Vrai

• Faux

Le gainage fait énormément travailler le cardio :

• Vrai

• Faux

En général, pour bien travailler le cardio, il faut :

• Bouger beaucoup

• Très peu bouger

• Utiliser un maximum de muscles en même temps

• Utiliser 1 seul muscle à la fois

Le sport c'est la vie ?

• Oui un peu

• Non

• Bien sûr !!!!!

• Le sport c'est la mort