Crossfit Games

El Crossfit es un deporte que usa...

• La velocidad y la flexibilidad.

• La fuerza y la agilidad.

• La resistencia y la coordinación.

• Todas son correctas.

¿Qué es un WOD de Crossfit?

• Win Or Die. Ganar o morir, llamado así porque nada más que vale ganar.

• Work Of the Day. Trabajo del día, llamado así ya que es la competición dentro del entrenamiento del día.

• Work Of the Devil. Trabajo del diablo, conocido así por su dureza y cansancio.

• Winners Of the Day. Los ganadores del día, llamado así porque solamente se destacan a los ganadores.

¿Cuáles son entrenamientos/métodos WOD de Crossfit?

• EMOM

• Tabata

• For time

• AMRAP

Un EMOM consiste en...

• Hacer las máximas repeticiones posibles.

• Trabajar durante un tiempo limitado a tu propio ritmo con el objetivo de acabar el WOD dentro de ese tiempo.

• Encadenar varios minutos seguidos trabajando un número de repeticiones y descansar el resto del minuto.

• Trabajar 20 segundos y descansar 10 durante 4 minutos.

Un AMRAP consiste en...

• Encadenar varios minutos seguidos trabajando un número de repeticiones y descansar el resto del minuto.

• Hacer las máximas repeticiones posibles.

• Trabajar durante un tiempo limitado a tu propio ritmo con el objetivo de acabar el WOD dentro de ese tiempo.

• Trabajar 20 segundos y descansar 1o durante 4 minutos.

Un TABATA consiste en...

• Hacer las máximas repeticiones posibles.

• Trabajar durante un tiempo limitado a tu propio ritmo con el objetivo de acabar el WOD dentro de ese tiempo.

• Encadenar varios minutos seguidos trabajando un número de repeticiones y descansar el resto del minuto.

• Trabajar 20 segundos y descansar 10 durante 4 minutos.

Un FOR TIME consiste en...

• Hacer las máximas repeticiones posibles.

• Trabajar durante un tiempo limitado a tu propio ritmo con el objetivo de acabar el WOD dentro de ese tiempo.

• Encadenar varios minutos seguidos trabajando un número de repeticiones y descansar el resto del minuto.

• Trabajar 20 segundos y descansar 10 durante 4 minutos.

Los Crossfit Games son:

• Torneo mundial donde se reúnen atletas de todos los países.

• Diferentes tipos de pruebas como nadar, correr, trepar, saltar a la comba, etc.

• Retos entre atletas que se van pasando un número y se la juegan a ver quién es el que gana.

• Competiciones diarias divididas en chicos y chicas.

El Crossfit promueve los siguientes valores:

• Esforzarse y compararse con uno mismo para ver en qué puedo mejorar.

• Hacer trampas si es posible para ganar.

• Esforzarse o no, y compararse con los demás para ver si soy mejor que el resto.

• Todas las anteriores son válidas.

Mientras practicamos Crossfit, al igual que cualquier otro deporte, es bueno beber agua para hidratarse.

• Falso, depende de la persona y si se tiene sed o no.

• Correcto, siempre es bueno beber aunque sea poca cantidad para mantenerse hidratado.

• Aquarius, Powerade, Gatorade y similares son mejores que el agua.