Zdrowe odżywianie

Co powinno być podstawowym źródłem energii na codzień?

• produkty zbożowe 
• produkty mleczne
• słodycze
• mięso

Biały cukier to inaczej?

• skrobia
• glukoza
• sacharoza
• sól

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

• 3
• 5
• zależy od apetytu
• 4

Ile litrów wody powinniśmy pić dziennie?

• 1,5l

• 3l

• 5l

• 2l

Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?

• Gotowanie na parze
• Smażenie
• Pieczenie
• Przygotowanie w mikrofalówce

Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.

• Chipsy i cola
• Grahamka i jogurt
• Pączek i kefir
• Sok owocowy i batonik czekoladowy

Jaka czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?

• Szybkie spożywanie posiłków.
• Dokładne, wolne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmów.
• Popijanie wodą.
• Popijanie herbatą.

Skutki zdrowotne złej diety to:

• nadwaga, otyłość, zawał, udar

• zapalenie migdałków, nadczynność tarczycy

• skaza białkowa,zapalenie ucha

• marskość wątroby, zapalenie przełyku

Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?

• jajka

• białe mięso

• jogurty, kefiry

• woda

Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek?

• dwie godziny przed snem

• kiedy ma się na to ochotę

• nie powinno się zjadać ostatniego posiłku, czyli kolacji