Fisiologia

Solicitada em esforços de grande intensidade e de duração muito curta (até 15 seg.), sendo a energia obtida através do ATP (até 3 seg.) e CP (entre os 10 seg. e os 15 seg.) armazenados nos músculos. O Metabolismo processa-se com dívida de O2

• Fonte aeróbico

• Fonte anaeróbio alático

• Fonte anaeróbio láctico

Pressupõe um equilíbrio entre o O2 que está a ser necessário para o trabalho muscular e o que está a ser transportado na circulação até ao tecido muscular. É solicitada em esforços de longa duração com intensidade baixa ou média. A energia necessária é obtida principalmente pela combustão oxidativa dos hidratos carbono e glicogénio (cargas com duração entre os 8 min. e os 30 min.); das gorduras (cargas com duração entre os 30 min. e os 90 min.); das proteínas (cargas com duração superior a 90 min.).

• Fonte anaeróbia

• Fonte aeróbia

• Fonte aeróbia láctico

Devido à grande intensidade da carga de duração curta/média (entre os 15 seg. e os 3 min.), a quantidade de O2 capaz de ser utilizado pelo nosso organismo é insuficiente para a combustão oxidativa. A energia é obtida através da glicose armazenada sob a forma de glicogénio nos músculos e no fígado. A degradação destes açúcares provoca o aparecimento de grandes concentrações de ácido láctico no sangue, provocando fadiga e dor muscular.

• Fonte aeróbia

• Fonte anaeróbia lática

• Fonte anaeróbia alática

A fadiga muscular:

• É caraterizada pelas sensações gerais de cansaço e a concomitante redução do desempenho muscular

• É caraterizada pela atrofia muscular

• Só existe em esforços muito prolongados (mais de 2 horas)

Quais são os fatores que influenciam o aparecimento de fadiga muscular?

• Condição física dos sujeitos, tipo de músculo, natureza da tarefa e a forma como o fazem.

• A altura dos sujeitos. Quanto mais altos, mais força têm.

• A falta de aquecimento antes dos jogos

Identificar as possíveis causas nervosas de fadiga.

• Pode ser resultante de uma incapacidade de ativação (do SNC) das fibras musculares

• A fadiga pode ocorrer na junção neuromuscular impedindo a transmissão do impulso nervoso à membrana da fibra muscular

• Todas as opções corretas

As capacidades motoras são:

• Força, elasticidade e as coordenativas

• Coordenativas e condicionais

• Condicionais e a Força motora

As capacidades condicionais são:

• Flexibilidade, agilidade, resistência e orientação espacial

• Flexibilidade, força, resistência e velocidade

• Agilidade, destreza, precisão, equilíbrio e orientação espacial

Na relação entre as capacidades motoras podemos encontrar a:

• Força resistente, velocidade resistente, agilidade e mobilidade

• Força máxima, velocidade de reação e a coordenação

• Força resistente, velocidade de reação e mobilidade

Indique as formas de manifestação da força

• Levantar uma barra de 50kg.

• Força rápida, força resistente e força máxima

• Ter músculos bem definidos