EL EJERCICIO AERÓBICO Y ANAERÓBICO

El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades de baja intensidad, pero durante periodos de tiempos largos, siendo fundamental la presencia de oxígeno

• Verdadero

• Falso

El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades a alta intensidad y corta duración, prácticamente sin presencia de oxígeno

• Verdadero

• Falso

Ayuda a generar y mantener masa muscular.

Es un beneficio del:

• Ejercicio aeróbico

• Ejercicio anaeróbico

Mejora la función cardiovascular.

Es un beneficio del:

• Ejercicio anaeróbico

• Ejercicio aeróbico

¿Por qué es importante el ejercicio aeróbico y anaeróbico?

• No es importante realizar estos ejercicios

• Nos ayudan a ser más veloces

• Nos ayudan estar saludables y a desarrollar nuestras capacidades físicas

Selecciona un ejercicio aeróbico

• Levantamiento de pesas

• abdominales

• Carreras a gran velocidad

• Bailar

Selecciona un ejercicio anaeróbico

• Nadar

• Caminar

• Montar en bicicleta

• Levantamiento de pesas

El ejercicio aeróbico se enfoca en desarrollar la resistencia

• Verdadero

• Falso

El ejercicio anaeróbico está enfocado en desarrollar fuerza, potencia y velocidad

• Verdadero

• Falso

Los 100 metros en atletismo es un tipo de ejercicio

• Aeróbico

• Anaeróbico

• Ninguno de los dos