kebugaran jasmani kelas 10

1.Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..

• A. kecepatan

• B. kekuatan

• C. reaksi

• D. pemanasan

2.Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...?

• A. kelenturan

• B. kekuatan

• C. keseimbangan

• D. kelincahan

3.Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …?

• A. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

• B. Meningkatkan daya tahan tubuh

• C. Meningkatkan kekuatan otot

• D. Meningkatkan kelentukan persendian

4.Atlet olahraga di bawah ini yang membutuhakn unsur kelincahan yang baik yaitu ...?

• A. Angkat besi

• B. sepak bola

• C. softball

• D. bola voli

5.Lari naik turun bukit termasuk dalam latihan untuk meningkatkan...

• A. kekuatan

• B. kelincahan

• C. daya tahan

• D. kelentukan

6.manfaat kebugaran jasmani adalah ? kecuali ..

• A. meningkatkan kemampuan sirkulasi dan kerja jantung

• B. meningkatkan derajat kebugaran jasmani

• C. membuat tubuh sakit

• D. menjaga berat badan

7.untuk meningkatkan kelincahan seseorang dapat di lakukan dengan cara...?

• A. lari zig-zag

• B. push up

• C. sit up

• D. lari 5000 meter

8.berikut yang bukan latihan kekuatan otot

• A. sit up

• B. lari

• C. push up

• D. back up

9.faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah..? kecuali

• A. umur

• B. jenis kelamin

• C. berat badan

• D. genetik

10.faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan adalah..? kecuali

• A. makanan

• B. porsi latihan

• C. Genetik

• D. konsentrasi