Educación Física - Nivelación 2 periodo. once

¿Para que me sirve el calentamiento en la educación física?

• Para no tener frió al momento de hacer ejercicio.

• Para preparar al organismo para desempeñar un mejor rendimiento físico, evitando con ello algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física.

• Principalmente para comenzar a hacer ejercicios.

• ninguna de las anteriores

¿que tiempo se recomienda hacer ejercicios a una persona adulta?

• 1 hora.

• 2 horas.

• 1 hora con treinta minutos

• 2 horas con treinta minutos

¿cual es el ejercicio aerobico?

• Aquel que se desarrolla con poco peso.

• Aquel que se desarrolla mediante aerobics

• Aquel de media o baja intensidad y de larga duración, el cual quema grasa y necesita oxígeno.

• Aquel de mediana o alta intensidad y de larga duración, el cual necesita el uso de pesas.

¿En que consiste el ejercicio anaerobico?

• El cual se puede realizar al aire libre.

• El que se realiza todos los días en forma ininterrumpida.

• El ejercicio físico que comprende actividades largas basadas el uso de pesas.

• El ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza.

ejemplo de ejercicios aerobicos

• Nadar, Correr.

• Pesas.

• Tiro al blanco

• ninguna de las anteriores

ejemplo de ejercicio anaerobico.

• Nadar y correr

• Correr y ciclismo

• Hacer pesas y carrera de velocidad

• Ninguna de las anteriores

Menciona algunos beneficios de hacer ejercicio

• Dejar de comer.

• Dejar de fumar y tomar.

• Mejorar el autoestima, tener un peso saludable, reducir el estres.

• Todas las anteriores.

Cual es es el principal combustible energético del organismo.

• Serotonina

• Aminoacidos

• Hormona del Crecimiento

• Glucosa

menciona algunos carbohidratos.

• Legumbres, arroz, avena, papas, barras energéticas.

• Pollo, pescado, atún, sardinas, carne magra.

• Plátanos, manzana, uva, piña.

• Ninguna de las anteriores.

¿Para que nos sirven las vitaminas en el cuerpo humano?

• Para el desarrollo de los huesos, funcionamiento de todos los tejidos, previene enfermedades respiratorias.

• Para proporcionar glucosa.

• Para Limpiar los órganos y la sangre

• Para sustituir a los alimentos.