Le sommeil

Qu'est-ce qu'un rythme biologique ?

• Un phénomène biologique naturel qui se répète à intervalles réguliers dans le temps.

• Une désynchronisation du rythme cardiaque.

• Le rythme imposé par le travail de nuit.

Quelles sont les heures les plus favorables à l'activité intellectuelle et physique ?

• Entre 3 et 5 h du matin.

• Entre 11 h et 15 h.

• De 8 h à 11 h et de 16 h à 19 h.

Combien de cycles en moyenne constituent une nuit de sommeil d'un adulte ?

• 3 à 4 cycles.

• 4 à 5 cycles.

• 5 à 6 cycles.

Quel stade du sommeil permet la récupération de la fatigue nerveuse ?

• Le sommeil paradoxal.

• Le sommeil lent léger.

• Le sommeil lent très profond.

Quel stade du sommeil permet la récupération de la fatigue physique ?

• Le sommeil paradoxal.

• Le sommeil lent léger.

• Le sommeil lent très profond.

Quel stade du sommeil permet de mémoriser ?

• Le sommeil paradoxal.

• Le sommeil lent léger.

• Le sommeil lent très profond.

Quelles sont les conséquences possibles du travail de nuit ?

• Une baisse de la qualité du travail.

• Un absentéisme au travail.

• Des risques d'accidents.

Quelles mesures permettent d'améliorer la qualité du sommeil ?

• La consommation d'excitants.

• La pratique d'une activité physique dans la journée.

• Le coucher à des heures régulières. Le coucher à des heures régulières.