Alimentação Saudável

Quando comemos alimentos industrializados podemos adquirir:

• uma vida saudável.

• previne doenças

• doenças crônicas não transmissíveis

• uma boa forma física

• promove qualidade de vida

Sobre a temática da dieta, é correto afirmar:

• para uma dieta bem feita, não é necessário acompanhamento profissional.

• não há necessidade alguma juntar dieta alimentar com exercício físico.

• lanches leves entre as refeições principais são formas eficazes de uma dieta.

• açúcares e doces estão na base da pirâmide, ou seja, devem ser consumidos em maior quantidade.

Alimentos light ou diet são indicados em dietas específicas devido a algum problema de saúde ou para auxiliar na perda de peso. Os termos light e diet foram criados para facilitar e ajudar na identificação de diferentes tipos de alimentos. Marque a alternativa que melhor apresenta a diferença entre esses tipos de alimentos

• alimentos light são aqueles considerados com alto teor de componentes (sódio, açúcares, gorduras, colesterol) ou calorias

• o termo diet em alimentos, significa que existe ausência total de alguns ingredientes, ou seja por açúcar, sal e gordura.

• os alimentos light são considerados pelo ministério da saúde, alimentos para fins especiais

• os alimentos são classificados como light quando há uma redução total da quantidade de determinado nutriente ou calorias em relação ao alimento tradicional.

Manter uma dieta saudável e equilibrada é uma tarefa que pode se tornar complicada para algumas pessoas. Nesse sentido, indique as recomendações corretas para uma alimentação balanceada

• comer fora dos horários é imprescindível para não exagerar nas demais refeições.

• priorizar a ingestão de massas, pode deixar o consumidor com a sensação de

  saciado mais rápido.

• substituir as refeições principais por salgadinhos, doces ou biscoitos, desde que contenham níveis de proteínas

• priorizar alimentos de mais fácil digestão

A pirâmide alimentar é um instrumento, sob forma gráfica, que demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população saudável. Sendo assim assinale a alternativa correta de acordo com o assunto abordado.

• não auxilia no consumo equilibrado de alimentos, como também não incentiva maior consumo de frutas, legumes e verduras.

• a distribuição correta dos grupos de alimentos da pirâmide não precisa ser individualizada, sem precisar focar nas necessidades nutricionais de cada pessoa.

• ter o conhecimento da pirâmide alimentar, não é tão importante, muito menos para quem deseja reeducar sua alimentação de maneira prática.

• a pirâmide alimentar foi criada para promover o bem estar nutricional da população, servindo como um guia para a boa alimentação com alimentos e porções indispensáveis para o dia a dia.

Quais são as três práticas para uma vida saudável?

• Higiene, comer de tudo e exercícios.

• Passar o dia sentada, tomar banho e comer frutas.

• Higiene, boa alimentação e exercícios.

• Boa alimentação, brincar e comer sanduíche com batata-frita.

Quais alimentos são fontes de carboidratos?

• PÃO, MACARRÃO E MILHO

• BANANA, MAMÃO E MAÇA.

• CARNE, OVOS E LEITE.

• ALFACE, CENOURA E BRÓCOLIS.

O que o carboidrato fornece ao seu corpo?

• MANTÉM SEU CORPO FUNCIONANDO DIREITINHO.

• DEIXA OS DENTES, OSSOS E MÚSCULOS FORTES E AUXILIA NO CRESCIMENTO.

• SERVE PARA HIDRATAR NOSSO CORPO.

• FONTE DE ENERGIA.

Quais alimentos são fontes de proteína?

• PÃO, MACARRÃO E MILHO

• CARNE, OVOS E LEITE.

• ALFACE, CENOURA E BRÓCOLIS.

• BANANA, MAMÃO E MAÇA.

Qual dos seguintes alimentos poderia fazer parte de um pequeno-almoço saudável?

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