Nutricion saludable

Cuál es ícono que representa una guía de alimentación saludable en Colombia?

• El tren saludable

• El plato saludable para la familia colombiana

• La pirámide nutricional

• La cuchara saludable

Son algunas características de una alimentación saludable

• Completa

• Equilibrada

• Adecuada

• Inocua

• Todas son correctas

Nos permite tener los huesos sanos y fuertes

• Consumir diariamente frutas y verduras

• Consumir diariamente leche u otros productos lácteos y huevo

• Consumir arroz con pollo

• Ninguna es correcta

La recomendación en consumo de frutas y verduras, son ________________ al día

Alimentos que nos aportan fibra para una buena digestión

• Lácteos

• Frutas y Verduras

• Cereales

• Carnes

Qué alimento y con qué frecuencia nos ayuda a prevenir la anemia en los niños y niñas?

• Lácteos, todos los días

• Frutas y verduras, diariamente

• Cereales, todos los días

• Vísceras, una vez a la semana

Para mantener un peso saludable, es bueno reducir el consumo de:

• Productos de paquete, comidas rápidas, gaseosas y bebidas azucaradas

• Frutas y verduras

• Lácteos y huevo

• Carnes

La actividad recomendada para los niños y las niñas en edad escolar, es

• 30 minutos diarios, o 150 minutos a la senana

• 1 hora al día durante por lo menos 5 veces a la semana, o 300 minutos a la semana

• Ninguna es correcta

• 1 hora 3 veces a la semana

El plato saludable para la familia colombiana incluye

• Sólo los grupos de alimentos

• Grupos de alimentos y actividad física

• Alimentos variados y frescos, agua y actividad física

• Ninguna es correcta

Son leguminosas

• Fríjol

• Lenteja

• Garbanzo

• Todas las anteriores