8° ano Colégio Projeção

São capacidades físicas determinadas por processos energéticos:

• coordenação e força.

• flexibilidade e velocidade.

• agilidade e coordenação.

• força e resistência.

• coordenação e lateralidade

A importância da prática de atividade física e os benefícios da prática esportiva não se resume a elementos vantajosos para o corpo humano, mas também é fundamental para a mente e a sociabilidade do indivíduo. O ser humano como um todo se beneficia daquilo que os esportes são capazes de oferecer. Com isso a prática regular de atividade física é considerada uma “Medicina Preventiva” e um dos principais provedores de uma Melhor qualidade de vida, pois:

• Melhora a disposição para as tarefas diárias

• Melhora a resistência física, a força física, a rapidez e a agilidade

• Reduz o stress, a ansiedade e a depressão, promovendo a saúde mental, emocional e o bom humor

• Acelera o metabolismo basal, promovendo maior queima calórica (Emagrecimento) e reduzindo a taxa de gordura corporal.

• Aumenta a amplitude de movimento articular, aumentando a flexibilidade.

A quantidade de energia despendida pelo organismo, decorrente do gasto metabólico, gasto com atividade física ou do gasto induzido pela alimentação, é denominada de:

• massa corpórea.

• gasto energético.

• hidratação.

• força relativa.

• potencialidade

Um dos assuntos relacionados ao esporte que provoca mais curiosidade diz respeito às diferenças entre homem e mulher dando origem as várias especulações sobre a possibilidade da mulher se igualar ou eventualmente sobrepujar o homem nas modalidades esportivas.

Na realidade, existem diferenças fisiológicas importantes entre homem e mulher que nos obrigam a considerar que igualdade nunca vai existir. Marque a alternativa incorreta:

• O homem possui mais glóbulos vermelhos no sangue, que são as células que transportam oxigênio para os músculos e demais tecidos do corpo.

• O homem possui o hormônio testosterona secretado pelos testículos que é o chamado hormônio anabolizante promovendo maior síntese de proteínas nos músculos aumentando a massa muscular.

• A mulher tem um percentual de gordura corporal maior que o homem, em média cerca de 10 % a mais.

• A mulher tem mais flexibilidade que o homem, o que repercute em poder desenvolver maior amplitude articular.

• Homens e mulheres possuem o mesmo percentual de gordura para as atividades esportivas.

Valências físicas são Conceituadas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento, comumente classificadas em diversos tipos: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio.

• CERTO

• ERRADO

é a capacidade que o atleta tem de exercer o máximo de energia num ato explosivo ou único movimento. Pode ser chamado também de potência muscular:

• Resistência muscular

• força muscular

• lateralidade

• flexibilidade

šé uma qualidade física evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo num determinado sentido e que depende tanto da mobilidade articular como da elasticidade muscular:

• Força

• flexibilidade

• equilíbrio

• lateralidade

šÉ a qualidade física que permite o atleta realizar no maior tempo possível a repetição de um determinado movimento com a mesma eficiência ou permanecer numa mesma posição.

• força muscular.

• coordenação motora

• flexibilidade

• resistência muscular

É a capacidade máxima de um indivíduo deslocar-se de um ponto para outro:

• resistência

• força

• velocidade

• coordenação motora

É a qualidade física que permite um atleta mudar a posição/direção do corpo no menor tempo possível. Deve ser desenvolvida desde o período de preparação física geral. O tempo é uma variável importante, o que evidencia a presença da velocidade. A flexibilidade também é um pré-requisito para o desenvolvimento dessa qualidade física.

• lateralidade

• flexibilidade

• força

• agilidade