Principios del entrenamiento y vías energéticas

¿ Que es la actividad física?

• cualquier actividad que signifique hacer deporte

• cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía

• cualquier movimiento muscular

• cualquier movimiento de los tejidos que involucre un deporte

¿ Que es el deporte?

• actividad física de índole competitiva

• actividad física federada

• Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza física

• Actividad física que se desarrolla en forma grupal y que persigue un objetivo en concreto

la educación física es...

• Ciencia que estudia el deporte

• disciplina científico-pedagógica, que se centra en el movimiento corporal

• disciplina pedagógica que se centra en el desarrollo de las habilidades de un deportista

• ciencia pedagógica que se centra en el desarrollo del cuerpo humano

¿ Que es la aptitud física?

• capacidad del organismo para realizar diferentes actividades físicas en forma eficiente

• capacidad del organismo para tolerar la fatiga

• capacidad del organismo para desarrollar el máximo de fuerza en un momento determinado

• capacidad del organismo para desarrollar el mínimo de fuerza en un momento determinado

los conceptos básicos de la aptitud física son:

• capacidad de fuerza

• flexibilidad

• capacidad anaerobica

• capacidad aeróbica

la capacidad aeróbica la podemos asociar a esfuerzos físicos de...

• larga duración

• baja intensidad

• alta intensidad

• corta duración

la capacidad Anaeróbica la podemos asociar a actividades físicas de

• larga duración

• corta duración

• alta intensidad

• baja intensidad

la flexibilidad es

• capacidad de poder resistir elongaciones el mayor tiempo posible

• capacidad de poder realizar movimientos articulares con la mayor amplitud posible

• capacidad de poder resistir elongaciones con el menor tiempo posible

• capacidad de poder realizar movimientos articulares con la menor amplitud posible

¿ qué son las cualidades físicas básicas?

• conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de cualquier deporte

• conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de cualquier actividad física

• principales componentes de la condición física

las capacidades físicas básicas son:

• fuerza

• flexibilidad

• resistencia

• velocidad

• elongación