Mejorando mis hábitos para mejorar mi salud ADOLESCENTES

¿Cuál de todas las opciones no son consideradas buenos hábitos?

• Realizar cinco comidas al día

• Comer frituras y golosinas

• Comer frutas y verduras

• Realizar ejercicio físico

La porción de cereales se mide con el tamaño de la palma de la mano

• Falso

• Verdadero

La porción de las verduras se mide con las dos manos abiertas y juntas

• Falso

• Verdadero

¿Qué hábitos son inadecuados durante la adolescencia?

• Consumo de alimentos altos en azúcar

• Poco consumo de frutas y verduras

• Abuso de dietas sin supervisión nutricional

• Todas las anteriores

¿Cuáles son las características que tiene que tener una dieta correcta?

• completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada.

• completa, equilibrada, inocua y adecuada.

• completa, suficiente, variada y adecuada.

• completa, equilibrada, inocua, suficiente y variada.

¿Si no como mis cinco comidas al día no tengo una buena salud?

• Falso. Mientras se realicen las tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) con el fin de cubrir con los requerimientos necesarios de cada persona.

• Verdadero. Si no se consumen las cinco comidas podrías tener deficiencias en tu metabolismo y un mal desarrollo durante esta etapa.

¿Cuánto es el tiempo optimo de descanso?

• 9 horas

• No importan las horas de sueño

• 6 a 8 horas

• 5 horas