RISCALDAMENTO SPORTIVO

Quali tra queste affermazioni sono vere

• Il riscaldamento genera un aumento della temperatura corporea di 1-2 gradi.

• Il caldo contribuisce ad abbreviare il riscaldamento

• Con l’aumentare dell’età il riscaldamento si abbrevia

• Il riscaldamento è tanto più prolungato quanto più tempo dura l’attività.

Il riscaldamento induce

• una migliore elasticità muscolare

• un abbassamento della frequenza cardiaca

• una miglior sudorazione

Il riscaldamento

• non sempre è mirato a prevenire gli infortuni

• serve a prevenire gli infortuni

• previene gli infortuni solo se è di tipo specifico

il riscaldamento deve durare

• da un minimo di 10 a un massimo di 30 minuti

• da un minimo di 5 a un massimo di 40 minuti

• da un minimo di 5 a un massimo di 20 minuti

Quale tra i seguenti esercizi può essere considerato di riscaldamento

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• 
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Per attività cardio, s'intende

• una attività che agisce sul sistema respiratorio

• un'attività che agisce sul sistema cardiovascolare

• un'attività che agisce su entrambi

Il riscaldamento deve essere eseguito

• prima di ogni attività fisica

• solo quando fa molto freddo

• quando si hanno problemi muscolari

Quale tra le seguenti affermazioni è FALSA

• Il riscaldamento aumenta la temperatura corporea di 1 o 2 gradi

• Il riscaldamento è l'attività che più di tutte fa dimagrire

• Il riscaldamento non deve durare più di 20 minuti

• prepara alle esigenze energetiche dell'esercizio