Pilates

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual o conceito de Pilates?

Integração entre os sistemas do corpo e o meio ambiente.

O foco do Pilates é desenvolver força.

Integração mente e corpo.

Integração alma, espírito e corpo.

2.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual grupo pode fazer Pilates?

Idosos

Atletas

Gestantes

Sedentários

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual das indicações abaixo não alvo para praticantes do Pilates?

Melhora da postura

Emagrecimento

Reabilitação de lesões

Melhora da flexibilidade

4.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

São princípios do Pilates:

Respiração

Fluidez

Coordenação

Velocidade

5.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Como é o processo de respiração?

inspiração - caixa torácica contrai.

inspiração - diafragma relaxa.

expiração - caixa torácica contrai.

expiração - diafragma contrai.

6.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais músculos estão envolvidos no controle do Centro?

Rombóides

Reto Abdominal

Oblíquos interno e externo

Quadríceps

7.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual a principal causa da lombalgia?

Enfraquecimento do CORE

Má postura

Falta de descanso

Problemas genéticos

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