Alimentación, Nutrición y Salud

Alimentarse es...

• ... tener una dieta balanceada en nutrientes.

• ... ingerir alimento.

¿Qué es un nutriente?

• Es una bacteria que se encuentra dentro del organismo.

• Es el alimento que ingerimos.

• Es una sustancia química que está presente en los alimentos.

¿Qué es una "buena alimentación"?

• Ingerir alimentos.

• Poseer una alimentación balanceada en nutrientes.

• Comer abundante.

• Comer poco.

Se aconseja beber al menos 8 vasos de agua al día.

• Verdadero

• Falso

¿Cuál es la comida más importante del día?

• Merienda

• Almuerzo

• Desayuno

• Cena

El esquema nutricional vigente en nuestro país desde el año 2000, se llama...

• Pirámide nutricional.

• Óvalo nutricional.

-Absorbe y transporta los nutrientes de los alimentos que comemos, hacia la sangre.

-Interviene en el proceso de digestión de los alimentos (ayuda a disolverlos y eliminarlos)

-Transporta las toxinas a través de la orina.

-Nos mantiene hidratados. Podemos notarlo en nuestra piel, cabello y uñas. También en nuestro estado de ánimo.

-Estabiliza la presión de la sangre y la temperatura corporal. ¿Quién soy?

• El tomate

• La leche

• El agua

• La carne roja

• El jugo

Las vitaminas, los hidratos de carbono, los minerales, las proteínas, el calcio, el hierro y los ácidos grasos naturales, son...

• Alimentos

• Nutrientes

Un plato con variedad de colores es rico en nutrientes. Cuanto más variedad de nutrientes incorpores, más balanceada será tu alimentación.

• Verdadero

• Falso

Para un buen estado de salud, además del descanso, el consumo de agua y una alimentación rica en nutrientes, es importante realizar...

• Tortas y postres

• Actividad física

• Todas las actividades en la carpeta