Tervise hoidmine

Kaua peaks päevas intensiivsemalt liikuma, et oma tervist hoida?

• 5 minutit

• Terve päeva

• Vähemalt pool tundi

• Liikumine pole tervise hoidmisel tähtis

Kas hommikusöögi söömine on vajalik tervise hoidmisel?

• Jah, hommikusööki tuleb süüa alati

• Ei, hommikusöögi võib vahele jätta

Milliseid toiduaineid tuleb tervise hoidmiseks süüa väikestes kogustes?

• Köögi- ja puuvilju

• Pähkleid ja seemneid

• Maiustusi ja karastusjooke

Mitu peotäit puu- ja köögivilju on kasulik päevas süüa?

• 5 peotäit

• Puu- ja köögiviljade söömine pole vajalik tervise hoidmisel

• 1 peotäis

Mitu tundi ööund on tervise hoidmisel vajalik?

• Ööune pikkus ei mõjuta tervist

• 8-10 tundi

• 5 -7 tundi

Milline kätepesu viis aitab vähendada viiruste ja bakterite levikut?

• Loputan kraaniveega

• Kätepesu ei mõjuta viiruste ja bakterite levikut

• Vähemalt 20 sekundit sooja vee ja seebiga

Milline hambapesu viis on suu tervisele kõige vajalikum?

• Pesen hambaid 2 minutit harja ja hambapastaga

• Loputan suud veega

• Pesen hambaid 1 minuti harja ja hambapastaga

Millal peaks hambaid pesema?

• Peale igat söögikorda

• Õhtul enne magama minekut

• Hammaste pesu pole oluline

• Õhtul enne magama minekut ja hommikul peale ärkamist