La salut

Què és tindre salut?

• Curar - se a un hospital.

• Sentir - se bé.

• Ser fort però estar trist.

Per a estar bé necessitem tindre una bona salut...

• Física, mental i social.

• Física, química i social.

• Mental, social i cultural.

Marca l'opció que seveix per a previndre la salut.

• Fer coses que ens ajuden a estar sans.

• Menjar sa i estar molt de temps al sofà.

• Fer molt exercici físic i menjar molt de dolç.

Marca els hàbits saludables.

• Bona alimentació i postura del cos.

• Descansar poc i beure poca aigua.

• Fer exercici físic.

• No llavar - se les mans ni raspallar - se les dents.

• Mantindre una bona higiene personal.

Quins beneficis ens proporciona l'exercici físic?

• Enforteix els ossos i els músculs.

• Ajuda a mantindre un pes adequat.

• Augmenta el nostre estrés i dormim menys.

• Millora la força i la resistència.

Dormir i descansar és important, quant de temps hauríeu de dormir?

• Menys de 8 hores ja estaria bé.

• Més de 12 hores aproximadament.

• Entre 8 i 10 hores.

Les emocions poden afectar a la salut?

• Sí, algunes de forma positiva i altres negativa.

• No, no té res a vore les emocions amb la salut.

• A algunes persones sí i a altres no.

La respiració i relaxació són molt importants per controlar les nostres emocions i sentir - no bé. Què faries per aconseguir - ho?

• Vore un espectacle esportiu.

• Parlar en public.

• Ioga i meditació.