LA FORZA

LA FORZA E' LA CAPACITA' DELL'APPARATO NEUROMUSCOLARE

• DI VINCERE UN CARICO ESTERNO CON UN IMPEGNO MUSCOLARE

• DI CONTRAPPORSI AD UN CARICO ESTERNO

• LE PRIME DUE SONO CORRETTE

• LE PRIME DUE SONO SBAGLIATE

QUANTI TIPI DI FORZA CONOSCI

• 1

• 2

• 3

• 5

LA FORZA VELOCE

• E' SINONIMO DI FORZA ESPLOSIVA

• E' LA CARATTERISTICA DI UN ATLETA POTENTE

• E' LA CAPACITA' DI ESPRIMERE ELEVATE TENSIONI NEL MINOR TEMPO POSSIBILE

• TUTTE LE RISPOSTE SONO SBAGLIATE

PER FORZA RESISTENTE SI INTENDE

• CAPACITA DI ESPRIMERE TENSIONI MUSCOLARI BREVI

• CAPACITA DI ESPRIMERE TENSIONI MUSCOLARI A BASSA INTENSITA'

• CAPACITA DI ESPRIMERE TENSIONI MUSCOLARI BPER UN TEMPO RELATIVAMENTE LUNGO

• NESSUNA DELLE RISPOSTE E GIUSTA

QUALI SONO LE FASI DI UNA SEDUTA DI ALLENAMENTO

• SONO PROGRAMMATE E SELEZIONATE

• SONO TRE

• SONO IN SUCCESSIONE SENZA PAUSA

GLI ESERCIZI A CARATTERE GENERALE

• CONCORRONO AL RAGGIUNGIMENTO DI UNA CONDIZIONE FISICA OTTIMALE

• MIGLIORANO LE CAPACITA' FISICHE DI BASE

• NON SONO CORRELATI CON L'AZIONE SPECIFICA DELLA GARA

• TUTTE RISPOSTE SONO CORRETTE

GLI ESERCIZI A CARATTERE SPECIFICO

• SI RIVOLGONO AGLI ASPETTI SIA TECNICI SIA TATTICI

• SONO UTILIZZATI DA ATLETI DI OGNI LIVELLO

• SONO I PIU' INDICATI A REALIZZARE GLI ADATTAMENTI RICERCATI

• TUTTE LE RISPOSTE SONO CORRETTE

OBIETTIVI DEL RISCALDAMENTO SPECIFICO ATTIVO

• PREPARARE LA MUSCOLATURA CON ESERCIZI DI ALLUNGAMENTO

• PREPARARE IL SISTEMA NEURO MUSCOLARE ALLA PARTE PRINCIPALE DELLA LEZIONE

• AUMENTARE LE CAPACITA' DEL LAVORO

• INDURRE UNA LEGGERA TRASPIRAZIONE

EFFETTUANDO ESERCIZI A CARICO NATURALE

• IL CARICO DA SPOSTARE E' SEMPRE COSTANTE

• IL CARICO DA SPOSTARE VARIA A SECONDA DELLA POSIZIONE DI PARTENZA

• IL CARICO E' INSUFFICIENTE PER DETERMINARE IPERTROFIA

CON IL TERMINE RM S'INTENDE

• RISPOSTA MASSIMALE

• RIPETIZIONI MASSIMALI

• RISPOSTE OF MUSCLE

• NESSUNA RISPOSTA E' CORRETTA