ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Ποια είναι η πιο σημαντική ομάδα τροφών;

• Τα όσπρια

• Τα φρούτα

• Τα λαχανικά

• Το κρέας

• Όλες οι ομάδες τροφών έχουν την αξία τους!

Ποια από τα παρακάτω μπορούμε να τρώμε καθημερινά

• Κρέας, γάλα και δημητριακά

• Δημητριακά, νερό και φρούτα ή λαχανικά

• Ψάρια, όσπρια και ξηρούς καρπούς

• Φρούτα, γαλακτοκομικά και ψάρια.

Τα γαλακτοκομικά προιόντα μας παρέχουν.....

• Ασβέστιο

• Πρωτείνες

• Βιταμίνη Α

• Όλα τα παραπάνω

Ποιές από τις παρακάτω τροφές ανήκουν στα όσπρια; (μπορείς να κάνεις περισσότερες από 1 επιλογές)

• Φάβα

• Φακές

• Φασόλια

• Ρεβύθια

Ποιές από τις παρακάτω τροφές περιέχουν τις περισσότερες βιταμίνες;

• Φρούτα και λαχανικά

• Κρέας

• Γαλακτοκομικά προιόντα

• Δημητριακά

Η διατροφικη πυραμίδα μας δείχνει...

• ...ποιες τροφές πρέπε να τρώμε.

• πόσο συχνά θα πρέπει να τρώμε καποιες τροφές.

• ποιες τροφές θα ήταν καλό να περιορίζαμε.

• όλα τα παραπάνω.

Για να είμαστε υγιείς θα πρέπει....

• να τρώμε υγιεινά.

• να γυμναζόμαστε τακτικά.

• να κοιμόμαστε νωρίς και όσο χρειάζεται.

• να κάνουμε όλα τα παραπάνω!

Ποιά από τις παρακάτω τροφές θεωρείται η βασική πηγή πρωτεινών και βιταμίνης Β12;

• Κρέας

• Δημητριακά

• Λαχανικά

• Γαλακτοκομικά προιόντα

Κάθε πότε θα πρέπει να τρώμε γλυκά;

• Κάθε μέρα....φανταστικά! ;-)

• Λίγες φορές τον μήνα.... ;-(

• Λίγες φορές τηνεβδομάδα ;-/

Ποια από τις παρακάτω τροφές αποτελεί την βασική πηγή ενέργειας (με την μορφή υδατανθράκων) για τον οργανισμό;

• Κρέας

• Γαλακτοκομικά προιόντα

• Δημητριακά

• Γλυκά